uloz diete

To może powiedz mi czemu masz ustawiony taki opis"Powoli, Powoli, ale wszystko wyjdzie".??? -Wypełnij ankietę -Ułóż plan na masę i dietę

:-PPNic ci nie spadnie, jeśli bedziesz trzymać michę na odpowiednim poziomie. Jedynie może trochę wody. Dział ODŻYWIANIE i ułóz porządna dietę i jej się trzymaj! Inaczej nie kupuj kreatyny, bo to bez sensu. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-23 22:11:14

tradycyjnie zacznij od lektury postów podwieszonych W zasadzie każda dieta redukcyjna będzie dobra. Oblicz swoje zapotrzebowanie, zdecyduj się na konkretną dietę, ułóż jadłospis i wklej do oceny... tak się to załatwia

Tak jak wyżej poczytaj troszkę ułóż plan i dietę bo ona jest najważniejsza jak nie będziesz dobrze jadł nie złapiesz masy,na suple trochę za wcześnie szkoda kasy bo na początku jak skupisz się na treningu i dobrej diecie z nadwyżką kaloryczną będziesz rósł w oczach i jeszcze jedna ważna sprawa gdzieś o tym słyszałem jak chcesz mieć duże bicepsy [...]

uloz porzadna diete a bedziesz mial przyrosty wagowe a tak w ogole to jaki masz staz?

"Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że jem naprawdę dużo, ale nic nie przybywam na wadze" to że jesz dużo nie znaczy że jesz mądrze. Ułóż sobie dobrą dietę i do boju. Muay Thai to za****ty sport. Pozdro

cos biceps słaby masz... taki płaski... mało masy ogólnie, ale dla motywacji powiem tak : WIDAĆ ze cos tam tyrasz na siłowni uzupełnij dietę i ułóż sobie trening i przyslij fotki za 6 miesięcy SOG na zachęte

1) Sniadanie + HMB 2) tak 3) ułoż sobie diete.Dział odżywianie

słuchaj jeśli chcesz przybrac na masie to musisz sobie odpuścić takie fizyczne wysiłki . mówisz że trenujesz boks i napewno na treningach masz dobry zapi**** , również ten breake dance . Wiesz odpuść sobie to i ułóż dobry trening i diete a zobaczysz efektya nie po mete siegasz.. PWB

Ten gotowy jest ok. Georgu go układał, więc git. Nikt tutaj nie układa gotowych planów i diet - Tobie zależy, więc musisz poszperać. Ułóż odpowiednią dietę i trenuj. Powtórzenia 1 seria 12 2 seria 10 3 seria 8. Pamiętaj, że na małe partie po 2 serie, tak jak napisałeś. Pozdrawiam

nieistotne jest rozlozenie makro i kcal ze względu na posiłki. liczy się ogólny rozkład makro i kcal. podaj jakie przyjąłeś wartości na start i uloz od razy przykładową diete- zawsze można to skorygować 1846 kcal??? tyle to jedzą kobiety na redukcji. na pewno źle to policzyles. spokojnie potrzebujesz niemal 2x tyle Zmieniony przez - kocio2009 w [...]

Jezeli mono nie zadziala, zaden Cp czy inny stak nie pomoze. Ułoż pożadną diete

masz wyszukiwarke. a tak wogole to po co CI tekoktajle, lepiej uloz sobie porzadna diete a nie wierzysz w moc allegro

Więc albo-mówiąc prosto-znudził ci się trening-albo się przetrenowałeś. Zrób tyd. całkowitej przerwy-w dalszej perspektywie tyd. lekkich treningów-trzymając oczywiście dietę all time. Ułóż nowy mikrocykl-i znów bd progres

Hm, z dobrym jedzeniem to to wiele wspolnego nie ma, wegli strasznie malo, a jak juz widac to z kiepskich zrodel, zdrowych tluszczy tez nie widac, bialko...w sniadaniu jest, w obiedzie tez, ciekawe jakie ilosci, pewnie tez znikome Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, 1700 jak juz piaslem to bedzie +500kcal jak dla Ciebie ;) wiec [...]

Powiem ci tak. Zerknij do tego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tematy podwieszone, tematy innych użytkowników. Dodatkowo, ułóż sobie dietę, następnie wklej ją, na pewno ktoś pomoże ci zmodyfikować, aby wszystko było odpowiednio rozpisane. Do tego musisz mieć także odpowiednie treningi rzecz jasna.

uloz sobie diete

No to Daniel tak: Po pierwsze ratuje Cię wyszukiwarka i posty podwieszone, bo jak nie to Cię zaraz zlinczują inni Moim zdaniem bez odpowiedniej diety za dużo nie osiągniesz, ja robiłem tak jak Ty na początku i jakieś tam efekty miałem, ale małe, także wziąłem się za dietę. Co do treningu to PLAN TRANINGOWY sobie ułóż (posty podwieszone, [...]

dietę ułóż, a potem się zastanawiaj co dokupić...

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i uloz konkretna diete obilczajac b/w/tbedzie duzo latwiej a pomoga ci w tym posty podwieszone